PILATES

Der ideale Anschluss an die Rückbildung, genialer Sport für einen fitten Körper

Pilates trainiert Muskulatur und Körper systematisch und gezielt. Ideal bereits zur Rückbildung nach der Schwangerschaft.

Joseph Hubertus Pilates war der Begründer dieses in der Fitness und dem körperlichen Training revolutionären Übungsprogrammes. Er brachte den erstaunlichen Nutzen des Pilates auf den Punkt: „Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper“. Und er hatte Recht...

MAMA WORKOUT

Das ganzheitliche Gesundheits- und Fitnesskonzept MamaWORKOUT

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nach der Akademie für Prä- und Ppostnatales Training lehrt Körperwahrnehmung, Alltagstipps und eine sanfte Stärkung von Beckenboden und Muskelkorsett sowie Körperhaltung. So kannst du deine Schwangerschaft fit genießen, wirkst aktiv Schwangerschaftsbeschwerden entgegen und bist bestens vorbereitet für die Geburt.

wARUM?

Kräftigung und Entspannung im Teamplay

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Pilates bringt dir die kontrollierte Kräftigung deiner Muskulatur bei: Deine Power kommt aus deinem "Powerhouse", deiner Körpermitte und deinem Beckenboden in Anspannung. Dies ist die beste Voraussetzung für einen fitten Alltag und, wenn es dann soweit ist, für eine fitte Schwangerschaft und den effektiven Einstieg in deine Rückbildung nach der Geburt. Pränatal Training lehrt dich die für die Geburt so wichtige Entspannung denes Beckenbodens und kräftigt deine für die Geburt wichtige Muskulatur.  Mit echten Alltagstipps für deine Schwangerschaft!